Oh de geneugten van zomertijd. Op 29 maart 2020 is het opnieuw zover! Wij verzetten de klokken in huis dan wel van 02u naar 03u, maar de interne klok van onze kapoenen verandert niet zomaar mee! Dus wat kan je doen?
Hier zijn een paar tips:
1. Voor sommige echt flexibele en gemakkelijke baby's hoeft u misschien niets te doen.
2. Voor de rest van de baby's, kun je je voorbereiden op de tijdsverandering!
Begin met je bedtijd elke avond 10-15 minuten vroeger te laten starten (of als de baby echt gevoelig is, om de drie nachten)
Verschuif de hele dagroutine de volgende dag met hetzelfde interval, verschuif ELK deel van hun dag - voeding, slaap en alle dagelijkse routines en activiteiten.
3. Vergeet niet om licht en duisternis in uw voordeel te gebruiken.
Houd het in de ochtend 10-15 minuten extra lang donker en in de avond 10-15 minuten extra lang klaar voor het slapengaan aan.
4. Probeer zo consequent mogelijk te blijven met je routines en gebruik ze om je baby te helpen.
5. Start met het verschuiven van het dagritme zo'n 5-7 dagen voor de effectieve uurverandering, zo kan je
kleintje reeds wennen aan de verandering alvorens het zo ver is!
En vooral, weet dat dit een beetje je routine kan verstoren. Reken erop dat je baby vroeg wakker wordt en ga zelf wat eerder naar bed! :)
Good luck! :)
